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YOGA ELENA

noviembre 24 @ 18:00 - 19:00

- 45€

Mi nombre es Elena Hernáez, practico yoga desde hace años y soy Diplomada en Hatha y Vinyasa yoga por Yoga Studio Pamplona. He continuado formándome con diferentes profesionales y maestros de esta disciplina y practicado otros estilos, siempre con la inquietud de ofrecer el mejor acompañamiento a mis alumnos durante su práctica.

De que se trata:

Yoga significa “unión”, la unión de cuerpo, mente y espíritu. Se trata de una disciplina milenaria que surgió en India hace unos 5.000 años y que se ha ido extendiendo por numerosos países. El yoga es un camino de autoconocimiento y de desarrollo personal y espiritual. En sus inicios, la práctica física ocupaba un lugar muy secundario y se reducía a unas pocas posturas, la mayoría de ellas posturas sentadas de meditación, puesto que la práctica se centraba principalmente a nivel mental.

La práctica de asanas promueve la salud, ya que ayudan a flexibilizar el cuerpo y a mejorar la condición física. Además, inciden en los diferentes sistemas del organismo optimizando sus funciones, puesto que tienen efectos sobre los órganos internos. Los ejercicios de respiración o Pranayama son de gran importancia. La mayor parte del tiempo, respiramos de forma superficial sin aprovechar toda nuestra capacidad pulmonar, lo que genera estrés a nivel físico y mental. La respiración es una de las herramientas más poderosas que tenemos a nuestro alcance para controlar la mente. Si controlas tu respiración, controlas tu mente y dominas el miedo, el estrés…el incesante flujo de los pensamientos… La meditación es una técnica que permite desconectar del ego y conectar con tu verdadero yo, con tu esencia. Aportando equilibrio, serenidad, claridad mental, aumentando la capacidad de concentración…

En qué consisten las clases:

  • Relajación inicial
  • Pranayama
  • Asana
  • Relajación final
  • Meditación

Requisitos:

  • Ropa cómoda
  • Esterilla
  • 2 bloques de yoga
  • 1 cinta de yoga
  • 1 mantita para la relajación

Horarios y precios:

Martes 18:00 Hatha yoga

Jueves 18:15 Vinyasa yoga

1 clase a la semana 45€/mes

2 clase a la semana 60€/mes

Clases sueltas 12€             Pago en metálico, transferencia bancaria o Bizum la primera semana del mes.

A quién va dirigido:

Las clases son multinivel.

El Hatha yoga es ideal para iniciarse en la práctica.

El Vinyasa requiere una cierta condición física. Muy adecuado para deportistas y para las mentes inquietas, ya que el dinamismo de la práctica permite centrar la atención en el momento presente.

 

 

 

 

 

Detalles

Fecha:
noviembre 24
Hora:
18:00 - 19:00
Precio:
45€
Categorías del Evento:
,

Organizador

Elena Hernáez
Teléfono:
654803039