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CHIKUNG 18,30h

octubre 26 @ 18:30 - 19:30

- 35€

 ¿QUÉ ES EL CHI KUNG,(QI GONG)?

ORIGEN

Los ejercicios más antiguos de Chikung encontrados en China son las danzas imitando a animales se remontan a mucho antes de la dinastía Zhou (1028-221 a.C). Su origen difumina junto con el de la sabiduría oriental. La referencia documental sobre Chikung más antigua como ejercicio saludable está inscrita en doce piezas de jade fechadas en el s. VI a.C, que contienen consejos para recoger el aliento y hacerlo descender por el cuerpo hasta el bajo abdomen. También el libro referencia de la Medicina China, «El Clásico de la Medicina Interna del Emperador Amarillo» (s. I y II a.C), recomienda la práctica que hoy se denomina Chi Kung, para habitar serenamente contentos en la vacuidad y para que la verdadera fuerza vital acompañe siempre; preservando en el interior su espíritu vital.

Chi (Energía vital)  –  Kung (Trabajo, cultivo)

El Chi Kung es una práctica saludable, una gimnasia suave de origen chino reguladora del sistema de meridianos de la acupuntura.  Mezcla movimientos del cuerpo, concentración mental y respiración para aumentar la energía vital de la persona, beneficiando a todos los órganos y sistemas del cuerpo.

PRÁCTICA DE FORMA

Práctica de una forma-de Chi Kung, desarrollo de secuencia de movimientos, disfrutando de toda la armonía de desplazamientos, oscilaciones del cuerpo, despliegue, extensión y rotaciones de las extremidades y auto-masaje de la estructura y distintas capas anatómica. Así como tonificación del mapa de meridianos análogos a la acupuntura basada en la medicina tradicional china. Favoreciendo el flujo y adecuada distribución a la totalidad del organismo de la vitalidad generada y liberada y generadas en las fases anteriores de la clase.

Práctica de secuencias de movimientos de Qi Gong que combinan desbloqueos articulares, estiramientos de cadenas musculares, ejercicios estáticos y dinámicos, movimientos suaves, auto-masajes, respiraciones y relajación.

BENEFICIOS

Mejora el tono y el estado fisiológico y bioquímico del cuerpo. Desarrolla la flexibilidad y resistencia física, emocional y mental. El relajamiento, la quietud y la respiración durante el ejercicio, contribuye al descanso, recuperación y regulación del organismo, también disminuye el derroche y consumo de energía vital. Incidencia positiva directa en nuestro bienestar.

¿QUIÉN IMPARTE LA ACTIVIDAD?

Conrado Muñoz, Profesor diplomado de Qi Gong (Chi Kung). Masajista de Shiatsu y TuiNa. Desde 2009 impartió gradualmente clases como monitor de Qi Gong. Instructor certificado de acondicionamiento físico. Proceso de aprendizaje en continuo desarrollo  de técnicas psicocorporales como Gestalt. Practicante de movimiento natural Katsugen.

¿QUÉ INCLUYE LA ACTIVIDAD?

ENFOQUE

En la práctica a realizar en las clases primará siempre la prevención y la realización de movimientos y posturas seguras. En el desarrollo de las sesiones durante la temporada se aplicarán formas, movimientos y posturas  de diversos estilos de Chi Kug (Qi Gong) tales como:  Qi Gong de Salud,  Qi  Gong Taoista, Qi Gong Budista

OBJETIVOS

El objetivo específico en cada sesión es  principalmente recoger en nuestro estado físico y anímico los beneficios .generados por cada practicante en la sesión propiciando nuestra actitud vital a más idónea a nuestra circunstancias personales  y la mejor respuesta de nuestra salud a las condiciones climatológicas.

El objetivo  general  a lo largo de toda la temporada:

  • A nivel salud  será elevar el tono vital y serenidad.
  • A nivel didáctico que l@s alumn@s sean capaces de replicar correctamente toda o parte de la forma de Chi Kung a practicar durante la temporada, en su rutina de ejercicios doméstica.

Se presenta aquí un modelo de clase de Chi Kung (Qi gong) a practicar habitualmente, desglosando las fases, tipo de dinámica y objetivo buscado en cada una de ellas.

Disfrutando del ambiente que se va generando gracias a la compañía de las personas asistentes y de una agradable música relajante se inicia y vamos desarrollando diferentes partes de la sesión:

CALENTAMIENTO

Comienzo de la clase con movimientos suaves y dinámicos, atención a la respiración, rotaciones de articulaciones, etc.. para empezar a calentar el cuerpo, ir liberando de forma fácil las tensiones y bloqueos acumulados en la estructura ósea y el sistema muscular; mediante secuencias de preparación de Chi Kung sencillas.

ESTIRAMIENTOS

Una vez preparado el cuerpo y tranquilizada la mente y calmado el estado emocional, pasamos al estiramiento de cadenas musculares y sutiles aperturas de espacio interóseos. Mediante posturas mantenidas suaves y movimientos dinámicos graduales que propicien la extensión de los musculo-tendón. Siempre recordando a los alumnos de estar atentos a no forzar límites y estar atentos a las señales corporales. Decir que los movimientos y posiciones realizados en estos estiramientos tienen una base preventiva y de refuerzo de la anatomía que priman la seguridad de quien los practica. Siendo una sabiduría hecha gimnasia, producto de práctica durante milenios del arte del cultivo de la salud, CHI KUNG.

REFUERZO DE ESTRUCTURA Y/O BIOENERGÉTICA CHINA

Trabajo de refuerzo y correcta alineación de estructura ósea junto a generación de vitalidad, mediante posturas estáticas y ejercicios de bioenergética china para la liberación de tensiones y  estancamientos emocionales y mentales fijados en el cuerpo, mediante diversas técnicas.

Posturas y ejercicios de pié y/o sentados y/o en el suelo.

Hombre practicando un movimiento meditativo de Chikung

RELAJACIÓN-MEDITACIÓN

Espacio de tiempo dedicado a breve meditación o gimnasia mental guiada mediante la imaginación y la atención a las sensaciones. Complementando así con un periodo de parón a la actividad dinámica, propiciando un estado de calma y descanso físico y cerebral. Disfrutando de un bienestar y auto-regulación a nivel físico, emocional y mental. De pié, tumbados o sentados.

Mientras se va desperezando el grupo de la meditación, se da paso si da lugar a una breve comunicación por parte de los asistentes a alguna duda de lo realizado durante clase o de lo experimentado.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

La práctica del Chi Kung puede llevarse a cabo en cualquiera época de la vida; infancia, juventud, madurez, y edad  avanzada, por personas que busquen mejorar su salud en general y que pretendan encontrar un equilibrio integral.

 REQUISITOS

Ropa cómoda, calcetines, zapatillas cómodas o pies descalzos.

Horario

MAÑANAS          Viernes de 9.30h a 10.30h

TARDES                Lunes de 18.30h a 19.30h

Jueves de 20.00h a 21.15h

Valoración  y Forma de aportación

35€/mes (1 sesión por semana de 1h de duración)

40 € /mes (1 sesión por semana 1.15h de duración)

Detalles

Fecha:
octubre 26
Hora:
18:30 - 19:30
Precio:
35€
Categoría del Evento:
Evento etiquetas:
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Lugar

Despacho 11
Avenida Baja Navarra 34-36
Pamplona, Navarra 31004 España
Teléfono:
627765026

Organizador

Conrado
Teléfono:
636 995 904
Email:
vitaeneigong@gmail.com
Página Web:
vitaeneigong.wordpress.com/